Tee und Meditation

Sowohl im alten China als auch im historischen Japan war Tee ein beliebtes Getränk in buddhistischen Klöstern. Das lag nicht nur daran, dass Tee einfach lecker schmeckt, sondern auch an seinem nicht zu verachtenden Koffeingehalt. Aufgrund seiner wachmachenden Wirkung war Tee ein tolles Hilfsmittel bei der Meditation, das die Mönche dabei unterstützte, auch über mehrere Stunden wach und konzentriert zu bleiben. Aber Tee kann nicht nur bei der Meditation unterstützen, sondern auch ein Bestandteil der Meditation sein. Tee Meditation ist eine ganz eigene Disziplin, die auch heute noch gerne praktiziert wird. Was genau es damit auf sich hat, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Was ist Meditation eigentlich?

Unter Meditation versteht man eine Praxis, die den Geist trainieren soll, ähnlich wie wir mit Sport unseren Körper trainieren. Fälschlicherweise nehmen viele an, dass es bei der Meditation darum geht, den Geist abzuschalten. Das ist aber nicht Sinn der Sache. Stattdessen soll Meditation uns dabei helfen, diesen besser zu verstehen. Ein wichtiges Ziel von Meditation ist es, Achtsamkeit zu erlangen. Das bedeutet, dass wir die Fähigkeit besitzen, uns voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Um diesen Zustand zu erreichen, muss Meditation regelmäßig praktiziert werden.

Und was ist Tee Meditation?

Bei der Tee Meditation geht es um weitaus mehr, als bloß eine Tasse Tee zu trinken und dabei einen Meditations-Guide anzuhören. Hier kann bereits der gesamte Prozess der Teezubereitung als Meditation behandelt werden. Diese beginnt damit, dass Sie einen Tee und eine Tasse auswählen und endet, wenn Sie den letzten Schluck Tee aus der Tasse trinken.

Wenn Sie sich für Meditation interessieren, die ganze Sache aber noch Neuland für Sie ist, dann kann Ihnen Tee Meditation einen guten Einstieg bieten. Denn das Zubereiten und Trinken von Tee kann Ihnen einen Fokus geben, auf den Sie sich konzentrieren können. So kann es Ihnen leichter fallen, beim Meditieren nicht abzuschweifen.

Der beste Tee für Tee Meditation

Grundsätzlich kann jeder Tee für die Tee Meditation verwendet werden. Anstatt dass Sie sich darauf konzentrieren, den „richtigen“ Tee zu finden, sollten Sie eher einen Ihrer Favoriten auswählen. Denn eine Tee Meditation, bei der Sie den Tee nicht genießen können, ist nicht wirklich sinnvoll. Wir empfehlen Ihnen Tees mit größeren Blättern, wie beispielsweise Oolong Tee oder auch grüner Tee. Denn zu beobachten, wie sich die gerollten Blätter langsam im Teewasser entfalten, kann enorm zur Entspannung beitragen und Sie so in das richtige Mindset für die Tee Meditation versetzen. Auch Matcha eignet sich sehr gut für die Tee Meditation. Das liegt daran, dass die traditionelle Matcha Zubereitung bereits ein eigenes Teeritual ist.

Generell eignet sich loser Tee besser für die Tee Meditation als Beuteltee. Denn hier können Sie den Vorgang der Tee Zubereitung im Detail beobachten – das langsame Entfalten der Teeblätter, das Teewasser, das seine Farbe verändert, und das herrliche Aroma, das sich nach dem Aufgießen verbreitet. Sollten Sie keinen losen Tee zu Hand haben, dann erfüllt Beuteltee diesen Zweck aber auch voll und ganz.

Wie funktioniert die Tee Meditation im Detail?

Eine feste Anleitung für die Tee Meditation gibt es nicht. Der folgende Leitfaden ist also nicht als genaue Vorgabe, sondern eher als Inspiration zu verstehen. Wie genau Sie die Tee Meditation durchführen, hängt dabei besonders von Ihren individuellen Vorstellungen ab. Wenn Ihnen einzelne Schritte nicht gefallen, dann können Sie diese selbstverständlich entsprechend abändern. Machen Sie das, was Ihnen guttut und was Ihnen beim Entspannen hilft.

Wichtig ist, dass Sie sich für die Tee Meditation Zeit nehmen und eine entspannte Atmosphäre ohne Ablenkungen schaffen. Dazu zählen beispielsweise das Tragen von bequemer Kleidung und die Einkehr in einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und ungestört sind. Das kann zum Beispiel das heimische Wohnzimmer oder auch ein Platz in der Natur sein.

Schritt für Schritt zur Entspannung

1. Suchen Sie sich zunächst die Tasse aus, in der Sie Ihren Tee zubereiten möchten. Ob feine Vintage-Tasse oder die Lieblingstasse, die Ihnen vor 5 Jahren zu Weihnachten geschenkt wurde – wählen Sie die Tasse aus, die Ihnen im ersten Moment in den Sinn kommt.
2. Wählen Sie jetzt den Tee aus, den Sie zubereiten möchten. Dabei muss es kein bestimmter Tee sein. Nehmen Sie einfach den, auf den Sie gerade Lust haben.
3. Erhitzen Sie das Wasser in Ihrem Wasserkocher. Nutzen Sie die Zeit, die das Wasser zum Kochen braucht, um einen kurzen Moment der Ruhe zu finden.
4. Geben Sie die Teeblätter oder den Teebeutel in die Tasse und übergießen Sie den Tee mit dem heißen Wasser. Fokussieren Sie alle Ihre Sinne auf das Schauspiel in der Tasse. Sehen Sie, wie sich die Teeblätter entfalten und das Wasser die Farbe ändert. Genießen Sie das herrliche Aroma, das zusammen mit dem Dampf aus der Tasse aufsteigt.
5. Nachdem der Tee fertig gezogen hat, trinken Sie ihn in kleinen Schlucken. Konzentrieren Sie sich dabei voll und ganz auf den Geschmack des Tees, auf die einzelnen Aromen und Nuancen.
6. Bleiben Sie noch einen Moment sitzen, nachdem Sie den Tee getrunken haben und genießen Sie die innere Ruhe und Entspannung.

Tee Meditation ist eine gute Übung, um Ihren Geist zu trainieren, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Und in diesem Fall ist das einfach eine leckere Tasse Tee.